Osobní praxe na míru
Meditace a neuropraxe vytvořené podle Tebe
Někdy potřebujeme na chvíli zastavit a ponořit se hlouběji do svého vnitřního světa. Jindy hledáme krátkou praxi, kterou můžeme zařadit do běžného dne.
Proto vznikají osobní somatické meditace a neuropraxe na míru. Obě vycházejí z vašeho příběhu, vašich potřeb a toho, co chcete ve svém životě podpořit.
Nejsou univerzální. Vznikají pro Tebe.
O jaké praxe jde?
Somatická meditace
Somatická meditace není o tom „vypnout hlavu“. Je pozváním obrátit pozornost k tělu.
Skrze dech, obrazy, vnímání a laskavou pozornost můžete objevovat větší klid, propojení se sebou a prostor pro to, co je právě teď důležité.
Každá meditace je jedinečná.
Stejně jako člověk, pro kterého vzniká.
Délka: 20-30 minut
Cena: 590 Kč (při setkání skrze Tělopříběh cena 290 Kč)
Neuropraxe
Neuropraxe jsou jemné praktiky podporující regulaci nervového systému.
Pomáhají rozvíjet schopnost vnímat vlastní tělo, více si uvědomovat své potřeby a postupně vytvářet větší pocit stability a bezpečí v každodenním životě.
Praxe je vytvořená jako jednoduchá technika, kterou lze praktikovat kdykoliv v průběhu dne.
Délka: do 10 minut
Cena: 290 Kč (při setkání skrze Tělopříběh cena 190 Kč)
S čím mohou pomoci:
- procházíš náročnějším obdobím a hledáš více klidu,
- potřebuješ lépe vnímat své potřeby,
- chceš vytvořit pravidelný prostor pro sebe,
- cítíš, že Tvé tělo potřebuje pozornost,
- hledáš jemný způsob, jak se zastavit v každodenním tempu.
Jak vzniká praxe na míru?
1. Naladění na vaše téma (15 minut hovor)
Společně se podíváme, v čem potřebuješ podpořit. Může to být konkrétní situace, pocit, období změny nebo jednoduše touha více být v kontaktu se sebou.
2. Vytvoření osobní meditace / neuropraxe
Na základě našeho setkání připravím vedenou praxi, která bude vycházet z Tvého jedinečného prožívání.
3. Návrat k sobě v každodennosti
Praxe se stává Tvým osobním prostorem, ke kterému se můžeš vracet ve chvílích, kdy potřebuješ zpomalit, ukotvit se nebo znovu najít kontakt sami se sebou.
Jak poznat, co je pro mě vhodnější?
Somatická meditace
Delší vedená nahrávka (20–30 min)
Pro chvíle, kdy si můžete dopřát čas pro sebe
Vede vás do hlubšího prožitku
Můžete se k ní opakovaně vracet
Neuropraxe
Krátká praxe (do 10 min)
Pro běžný den a rychlé zastavení
Pomáhá vytvářet nové návyky a větší všímavost
Můžete ji přirozeně začlenit do každodenního života
Stejně jako neexistují dva stejné životní příběhy, neexistuje ani jedna praxe, která by byla vhodná pro všechny. Proto každou meditaci i neuropraxi vytvářím až po našem společném rozhovoru – podle Tebe, Tvého těla a Tvého záměru.
Hned při prvním poslechu jsem měla neuvěřitelně silný prožitek, který jsem vůbec nečekala. Obraz, který mi v meditaci nabídla, mi sedl naprosto dokonale. Po skončení jsem měla husí kůži a celý zážitek mi přišel až extatický.
Klára
Prostrednictvim somatickych meditaci se ucim implementovat jednoducha cviceni pred a po praci s klienty, ktere mi pomahaji zklidnit muj nervovy system. Tyto techniky vyuzivam v probehu dne pro regulaci emoci a nervoveho systemu.
Michaela
Neuropraxe mě překvapila svou jednoduchostí, a přitom tak hlubokým účinkem. Vnímala jsem, jak ve mně narůstá pocit bezpečí, a nacítila jsem vzkaz z nitra, jak se svou situací pokračovat dál, co je ten další krok. Bylo to jak mateřský dotek plný lásky a bezpečí, a to je v dnešním světě tak léčivé.
Kristýna
Romana Klaciková
průvodkyně tělem a vnitřním světem
Romana vytváří laskavý a bezpečný prostor pro zpomalení, naslouchání vnitřnímu světu a objevování toho, co se skrývá pod povrchem každodenního života.